BAGAIMANA
MELAKUKAN TEKHNIK DRIBLE YANG BAIK DALAM
PERMAINAN BOLA BASKET
Disusun
oleh
Alan
Rizal
2124120011
Program
Studi PJKR
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas
Galuh Ciamis
Abstrak
Cara
melakukan teknik mendribling bola basket yang baik.
Cara
melindungi bola yang saat melwati dan menghindari sergapan lawan.
A. Latar
Belakang
Dribling
merupakan satu-satunya teknik membawa bola yang syah dalam permainan bola
basket. Teknik ini dilakukan dengan cara memantulkan bola dengan satu tangan
sambil diam, berjalan, dan berlari yang bertujuan untuk memberikan kesempatan
kepada pemain seregunya untuk mencari posisi dan juga untuk menghindari
sergapan lawan yang ingin mengambil bola. “ Rismayadi Alen, 2010:21 ”
Berdasarkan
pengamatan saya ketika melatih anak:anak bermain bola basket, mendribling bola
merupakan salah satu teknik bergerak
untuk mengolah bola baik itu melewati lawan ataupun menghindari lawan serta
teknik ini juga berfungsi sebagai penunjang dalam melakukan teknik yang lainnya
tetapi dalam melakukan teknik ini masih banyak pemain yang melakukan kesalahan,
sehingga mereka mudah kehilangan penguasaan bola atau terjadi pelanggaran
terhadap kesalahan yang sering kita
kenal dengan vilotation, sehingga didalam pertandingan-pertandingan resmi teknik ini menjadi kendala yang sangat
fatal bahkan sampai bisa menyebabkan team menjadi kalah.
Oleh karena itu saya menulis
artikel ini bertujuan untuk memaparkan mengenai pengertian dribbling, untuk
mengetahui teknik dribbling bola basket yang baik dan untuk mengetahui
macam-macam teknik mendribbling bola basket. untuk menjelaskan pentingnya
mempelajari teknik mendribbling bola basket agar tidak terjadi kesalahhan dalam
melakukan teknik ini.
Sehingga dapat bermanfaat bagi kita untuk menambah
wawasan bagi kita
mengenai teknik dribbling bola basket yang baik dan agar kita mengetahui macam-macam
teknik mendribbling bola basket. bisa
mengetahui dan menerapkan teknik yang benar saat melakukan
teknik ini.
B. Kajian
Teori
Berdasarkan
Buku Ajar dan Peraturan Resmi Bola Basket yang ditulis oleh dosen saya yaitu
Bapak Alen Rismayadi, M,Pd. Menurutnya ada dua cara mendribling bola yang harus
dikuasai oleh pemain yaitu dengan cara
mendribling bola dalam keadaan bola tinggi dan mendribling dengan keadaan bola rendah.
Secara
teoritis menurut Bonnie Pettifor dan Jackie Blakley cara mendrible bola basket
yang baik itu dilakukan dengan menggunakan sikap stance karena dengan sikap ini
bola lebih mudah unuk dicontrol, bola terjaga oleh posisi badan dan juga pemain
dapat menjaga jarak,ruang dan waktu untuk melewati atau mengindari pemain
lawan.
Dan
menurut teori dari Don Mayer ketika
mendribling bola, jari tangan dibuka
saat memantulkan bola dan pergelangan
tangan mendorong dengan mengikuti alur laju pantulan bola dan jangan
memantulkan bola dengan dipukul-pukul atau mendribling bola dengan jari tangan
merapat karena dapat mengurangi controling bola.
Selain
itu juga menurut Don Mayer lengan yang mendribling tidak boleh menempel pada
bagian badan karena dapat mengurangi pergerakan pengolahan bola dan apabila
tangan yang satu sedang mendrible naka tangan yang satu lagi harus menhalangi
jangkauan lawan terhadap bola.
Sedangkan
macam-macam cara drible yang baik untuk
melewati penjagaan lawan yang ditulis oleh
rizal dalam blognya yang berjudul antshod metode yaitu;
1. Change
of pace drible.
2. Control
drible
3. Low
or control drible.
4. Hight
or speed drible.
5. Crossover
drible.
6. Reverse
drible.
7. Behind
the back drible.
Dan
dari beberapa teori diatas, menurut saya cara mendribling yang baik saat
mengolah bola atau ketika melewati lawan yaitu dengan teknik yang sesuai dengan
situasi dan kodisinya dilapangan, dengan catatan kita harus menguasai teknik
dasar seperti stance, posisi jari saat memantulkan bola, posisi lengan dan juga
posisi badan dalam melindungi bola. Dan yang terpenting tehnik dribling itu
tidak menyalahi aturan yang berlaku.
C. Pembahasan
Mendribling
bola basket yang baik itu harus sesuai dengan teori dan sesuai dengan aturan yang
berlaku sehingga tidak terjadi kesalahan peraturan atau yang biasa kita kenal
dengan vilotation. Teori yang digunakan harus sesuai dengan situasi dan kondisi
yang sedang terjadi dilapangan sehingga teori yang digunakan menjadi penujang
yang baik dalam permainan dan tidak terjadi salah penerapan teori sehingga
tidak merugikan.
Teori
saat mendribling bola basket dalam posisi diam, berjalan dan berlari tentulah
berbeda, apalagi apabila ada pemain lawan yang menghalangi atau membuat tekanan terhadap kita, tentulah
sangat sulit bagi seorang pemain menguasai bola dengan baik. Oleh karena itu
kita harus memahami beberapa teknik
dasar dalam melakukan dribling bola basket yaitu ;
*
Yang pertama berdiri
dengan posisi stance sehingga badan bisa menghalangi lawan untuk menjangkau
bola dan juga dengan posisi seperti ini memudahkan kita untuk mengolah bola.
*
Bola dipantulkan dengan
mengguknakan jari yang terbuka dan saat memantulkan bola, bola jangan
dipukul-pukul tetapi didorong oleh pergelangan tangan,sedangkan lengan tidak
boleh menenpel dibadan karena akan mengurangi
efektivitas gerak dalam mengolah bola. Dan tangan yang tidak mendribling bola
menghalangi jangkauan lawan.
*
Saat mendribling bola
pandangan harus ke depan dan posisi badan tegak lurus tetapi berada dalam
posisi stance
*
Kemudian apabila akan
melewati lawan kita harus mendahulukan badan kita masuk mencari ruang kemudian
bola mengikuti dengan cara didribling di samping badan tetapi dalam melakukan
tekhnik ini kita harus memperhatikan langkah kita jangan sampai membuat
kesalahan yang akan berbuah kesalahan peraturan.
Setelah
kita mengetahui teknik dasar dalam mendribling bola kita juga bisa memadukan
dengan teknik-teknik yang lainnya agar penguasaan bola kita menjadi lebih baik.
Biasanya didalam lapangan pemain profesional selalu menggunakan teknik drible
yang lebih sulit untuk melewati lawannya, diantaranya ;
1.
Control dribble
Dalam permainan bola basket, control dribble digunakan apabila dijaga
ketat dan bola harus tetap dijaga ketat dan dilindungi, agar boal tidak
berpindah ke tangan lawan. Keseimbangan dalam control dribble merupakan dasar pengendali dalam mendribble bola
dan berguna untuk memudahkan tiga hal yaitu:
a.
Menembak
b.
Mengoper
c.
Menggiring bola.
Dalam mendribble bola jangan lebih tinggi dari lutut dan dekat dengan tubuh saat mengontrol bola, karena hal ini dapat menganggu keseimbangan tubuh. Tempatkan tangan yang bebas dalam posisis melindungi bola.
Dalam mendribble bola jangan lebih tinggi dari lutut dan dekat dengan tubuh saat mengontrol bola, karena hal ini dapat menganggu keseimbangan tubuh. Tempatkan tangan yang bebas dalam posisis melindungi bola.
2.
Speed dribble
Dalam permainan Bola Basket, kecepatan
mendribble amat berguna terutama ketika dijaga ketat dan bola harus dibawa
dengan cepat ke lapangan yang kosong. Untuk kecepatan mendribble bola, maka
dilakukan dengan mendribble tinggi yaitu setinggi pinggang, angkat kepala dan
lihat ke depan atau ke sisi keranjang sehingga dapat melihat ke seluruh
lapangan. Mendribble sebaiknya denagn menggunakan bantalan jari, dengan control
pada ujung jari.
3.
Foot fire
dribble
Foot
fire dribble adalah metode berhenti sementara sambil menjaga dribble tidak mati, ketika mendekati
lawan dalam permainan terbuka. Dribble ini sering digunakan pemain, terutama
pada akhir fast break yang
memungkinkan mendapat keseimbangan dan dapat membaca posisi pemain lawan. Ada
tiga keuntungan dalam melakukan foot fire
dribbleyaitu :
a. Untuk melakukan tembakan
b. Untuk melakukan operan
c. Untuk bergerak ketika mendribble
bola.
Untuk mengeksekusi gerakan foot fire harus dilakukan dengan cepat
mengubah kecepatan mendribble, kemudian berhenti dengan tetap mendribble bola. Dribble foot fire biasanya dilakukan di
tempat menghadap ke ring basket dengan kaki direntangkan selebar bahu dan
pandangan ke depan. Efektifitas gerakan foot
fire didapat dari keseimbangan dan kontrol yang prima, prediksi posisi
lawan dan pembuatan gerak tipuan sebelum gerakan selanjutnya untuk menembak,
mengoper atau membawa bola.
4.
Retreat
dribble
Dalam permainan bola basket dribble mundur dilakukan untuk mengatasi
masalah ketika mendapat tekanan dari lawan. Hal ini biasanya dikombinasikan
dengan gerakan merubah arah dari depan. Dengan gerakan mundur dahulu ke
belakang sambil tetap mendribble, Maka dapat memperpendek jarak untuk
menghindari jebakan. Untuk melakukan retreat
dribble gunakan langkah mundur yang pendek dan cepat sementara mendribble
ke belakang. Ketika melakukan retreat
dribble lindungi bola dan jaga keseimbangan, denagan cara ini bisa
mengontrol perubahan arah dribble dan dapat melewati lawan dengan mendribble
cepat.
5.
Crossover
dribble
Dalam permainan bola basket gerakan crossover dribble ini penting dalam
menyelusuri lapangan derngan gerak cepat, untuk mulai menjangkau keranjang dan
menciptakan pembukaan untuk membuka peluang untuk menembak. Keefektifan dalam
mendribble cara ini adalah didasarkan pada ketajaman perubahan dribble dari satu arah ke arah yang
lain. Untuk melakukan dribble menyilang
dengan carasilangkan bola di depan pada sudut belakang, putar dribble dari satu tangan ke tangan yang
lain. Crossover dribble sebaikmya
dilakukan dengan bola rendah setinggi sebatas lutut atau lebih rendah dari
Control dribble. Ketika merubah arah, angkat tangan yang tidak mendribble dan
ubah posisi kaki dan badan untuk melindungi. Dalam gerakan ini diusahakan
jangan melihat bola, hal ini dilakukan agar lawan tidak dapat kesempatan untuk
melakukan gerakan yang sama.
6.
Reverse
Dribble
Dalam permainan bola basket, gerakan
dribble berbalik digunakan untuk mempertahankan posisi badan antara bola dan
lawan guna melindungi bola ketika merubah arah. Gerakan reverse dribble dapat digunakan untuk menyerang dan mematahkan
permainan lawan yang kuat.
7.
Behind – The
Back Dribble
Dalam permainan bola basket dribble belakang digunakan untuk mengatasi
lawan yang menjaga atau yang menghalangi di muka. Dribble ini harus dapat
menjaga tubuh tetap berada di antara bola dan penjaga sebagai perlindungan
ketika berganti arah. Walaupun gerakan mendribble belakang cukup susah, tapi
manfaatnya cukup besar dibandingkan dengan mendribble dengan perubahan dan
mendribble berputar. Dribble belakang ini lebih baik karena dapat menjaga
posisi antara bola dan penjaga musuh, disamping itu dribble ini memudahkan
untuk berganti arah tanpa pindah perhatian.
kita dapat melihat teknik drible contohnya
kita dapat melihat teknik drible contohnya
D. Kesimpulan
dan Saran
Kesimpulan
Dari hasil pembahasan diatas, dribling
atau menggiring bola yaitu membawa bola dengan cara memantulkan bola
dengan satu tangan yang dilakukan untuk mengolah bola menghidari lawan dan
membongkar pertahanan lawan atau pun agar teman satu regu dapat mencari posisi
yang tepat. Oleh karena itu
didalam permainan basket diperlukan teknik dribbling dan juga jika ditinjau dari strategi
permainan,
dengan menggunakan teknik mendribbling kita dapat mencetak poin. Beberapa
macam dribbling pun bisa digunakan dalam permainan bola basket untuk menunjang permainan baik melewati lawan ataupun
menghindari lawan. Cara mendribling untuk melewati lawan dengan baik dapat dilakukan dengan berbagai metode tetapi kita harus
menguasai teknik dasar yang baik sehingga kita tidak salah dalam melakukan
metode tersebut.
Saran
Saran yang dapat disampaikan, bagi pembaca
yang belum pernah melakukan atau belum pernah mencoba teknik dribbling yang
baik bisa menambah ilmu apabila sudah membaca panduan yang terdapat pada
artikel ini. Karena dribling dalam bola basket adalah
salah satu teknik yang penting dalam permainan bola basket, oleh karena itu
diharapkan kepada peserta didik yang sering berrmain bola basket diharapkan
agar dapat memahami teori dari teknik dasar terlebih dahulu sebelum belajar ke
teknnik yang lebih sulit sehingga tidak terjadi kesalahan dalam melakukan
teknik tersebut.
Daftar
Pustaka
Bakley,
Jakckie.dkk. 2011. Human Kinetics.Dalas: Noodles Printeven.
Mayer,
Don. 2006. Wallcreate Drible. Los Angles: Memoried Mile Text
Rismayadi,
Alen. dkk. 2010. Buku Ajar Dan Peraturan Resmi Bola Basket. Ciamis: Universitas
Galuh Ciamis
Tidak ada komentar:
Posting Komentar